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  什么蔬菜促进头发的生长与清晰的皮肤?

  
  专家认为,蔬菜中的维生素和营养物质,有助于身体健康,具体的蔬菜可能有助于明确的皮肤和头发健康。然而,在营养最需要的皮肤和头发出的新鲜农产品,我们可以定期消耗有助于健康的饮食。接下来,芙尔蔓护肤小编就为大家详细介绍!
  

                              什么蔬菜促进头发的生长与清晰的皮肤?


  没有奇迹的食品
  
  根据“新哈佛指导妇女的健康,”“没有证据表明有任何特定的营养——如蛋白质或氨基酸——补充饮食的区别。”该指南还警告说,“营养不足……如发生在节食或饮食失调,如神经性厌食症”造成的对头发的损伤。同样,在她的书“简单的皮肤美容,”Dr. Ellen marmur反对以所谓“超级护肤品”太随便,但承认在某些蔬菜大量的维生素和营养素已被证明建立皮肤的防御。
  
  皮肤清洁
  
  艾伦马摩尔列出的维生素C(包含在西红柿;它的抗氧化损伤),维生素E(载于红薯,鳄梨,西兰花,绿叶蔬菜;它可以减少皱纹,帮助愈合),维生素A(胡萝卜,菠菜和西兰花;发现它有助于清除皮肤),蛋白(豆和豌豆现有的和皮肤组织的一个基本组成部分),生物素(一种皮肤加强战斗,皮炎维生素B在花椰菜中发现的),不饱和脂肪酸(发现于鳄梨和干性皮肤特别好)和抗氧化剂(发现于朝鲜蓟;他们防止晒伤)对健康的皮肤特别贡献者。
  
  对头发的生长
  
  在“美容饮食,”丽莎Drayer列出的维生素和矿物质有助于健康的头发。它看起来非常相似,建议那些对健康的皮肤:β-胡萝卜素、维生素A,维生素B(这有助于使氧气到头皮,刺激毛发生长;它存在于菠菜),维生素C,维生素E,硒(大蒜),硅(根蔬菜,大豆)、硫(包含半胱氨酸,一种蛋白质,促进头发生长,并可在洋葱和大蒜的发现)
  
  尺寸大小
  
  正如我们的身体是个体,我们每个人都需要一个不同的部分蔬菜是健康的。在过去的几年中,政府已经修改了曾经熟悉的食物金字塔强调服务可能会有所不同,每个人。它已经建立了一个网站,你可以找到的水果和蔬菜,你每天需要的确切数量。
  
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